Yoga, Achtsamkeit,
Meditation und Atemtechniken

Prana und Ki - beide Worte stehen für Lebens-Energie.

Wir alle nehmen jeden Tag neue Energie auf - durch unsere Atmung, durch das was wir essen und trinken, durch unsere Lebensweise. Durch die Art wie wir atmen, wie wir uns bewegen und wie wir generell mit unserem Körper und Geist umgehen wird diese Energie gelenkt.  Im Yoga machen wir das gezielt - je nachdem ob wir uns aktivieren oder zur Ruhe bringen wollen. Es gibt für jede Situation die passende Abfolge von Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Meditationen. Diese "Schatzkiste" an Werkzeugen stelle ich in meinen Yogastunden bereit und freue mich wenn meine Teilnehmer:innen auch etwas für ihren Alltag mitnehmen können.