Beckenboden

Im Yoga ist der Beckenboden der Sitz unseres Urvertrauens, des Wurzelchakras (das erste Energiezentrum im Bereich des Damms). Physiologisch gesehen ist er wichtig für unsere Stabilität. Ein gut trainierter Beckenboden, der aber gleichzeitig auch entspannen kann, ist für unser Befinden von großer Bedeutung.

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Oft wird dieses Thema erst nach Geburten aufgegriffen. Doch auch abseits von Schwangerschaften kann der Beckenboden geschwächt, verspannt oder beides zugleich sein.

In den Wechseljahren verliert er durch die hormonelle Umstellung an Spannkraft. Viele Frauen erleben in dieser Zeit Beschwerden.

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In einer Einzelstunde befassen wir uns mit Übungen für eine optimale Kombination aus Stärke und Weichheit. Du bekommst ein Bewusstsein dafür, wie Atmung, Körperhaltung und Tätigkeiten im Alltag sich darauf auswirken und was du aktiv für deinen Beckenboden tun kannst.