Stabiler Körper, stabiler Geist
... raus aus der Anspannung, rein in die Ruhe
Wahre Stabilität und Sicherheit findest du nur in dir.
Entdecke, wie du deine Wurzeln und die Verbindung zu dir stärkst und dadurch in deine Kraft kommst.
Du möchtest entspannter leben, weißt aber nicht wie?
Du verlierst dich ständig im Kopf, deine Gedanken finden kein Ende und du bist insgesamt weit weg von Energie und Leichtigkeit.
Auch wenn der Alltag meist ganz gut funktioniert, dein Gefühl sagt dir: Das kann nicht alles gewesen sein. Du hättest gern mehr Energie für die Dinge, die dir wirklich Freude machen. Aber am Ende des Tages ist dein Akku leer.
Du hast das Gefühl, da steckt noch mehr in dir. Doch die Wellen des Lebens fühlen sich so stark an, dass du nur damit beschäftigt bist, deinen Alltag zu bewältigen.
Statt Freude und Energie spürst du Erschöpfung und Unruhe, bist verspannt und gereizt - Zeichen eines gestressten Nervensystems.
Vielleicht schickt dir auch dein Körper Signale - durch eine Reizblase, ständige Kopfschmerzen oder andere Beschwerden.
Wie wäre es damit?
innere Ruhe & Stabilität
Du findest einen stabilen Anker in dir und kannst jederzeit auf ihn zurückgreifen - unabhängig von äußeren Einflüssen
liebevoller Umgang mit dir selbst
Du kämpfst nicht gegen deinen Körper, sondern arbeitest mit ihm - und gewinnst Vertrauen, dass er immer für dich da ist.
Entspannter Alltag
Kraft und Leichtigkeit - allein dadurch, dass du stabiler und ruhiger bist. Denn stimmt, die Basis, dann kann sich alles andere wie von selbst entfalten.
Mit einer starken Basis kannst du einfach alles erreichen
...und dich endlich wieder zu Hause in dir fühlen
Die Sicherheit, die du suchst, findest du in dir.
Was, wenn es viel einfacher ist als du denkst? Wenn alles, was du brauchst, bereits in dir ist - bereit, entdeckt zu werden?
Stell dir vor, du beginnst dich an erste Stelle zu setzen. Du wendest dich dir liebevoll zu, Schritt für Schritt.
Du lernst, wie du dich in deinem Körper zu Hause fühlst. Dass da eine Kraftquelle und ungeahnte Sicherheit ist, auf die du immer zurückgreifen kannst. Du entdeckst, wie es sich anfühlt, wenn du dir selbst deine beste Freundin bist. Wenn du immer für dich da bist, anstatt dich ständig zu kritisieren. Jeden Tag kommst du deiner inneren Quelle von Sicherheit näher. Und merkst: Plötzlich geht alles leichter.
Eine starke Basis ist der Schlüssel zu einem Leben, das sich nach dir anfühlt. Und die bilden wir gemeinsam: durch eine Balance im Nervensystem, die Arbeit mit dem Körper (und Beckenboden) als Kraftquelle und durch viel Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.
Damit es leicht statt schwer wird - und kraftvoll statt erschöpft. Lass uns gemeinsam deine innere Kraftquelle entdecken. Damit du dein Leben aus dieser Kraft heraus gestalten kannst - so wie du es willst.
In 3 Schritten zu innerer Stabilität & einem entspannten Alltag
Viele beginnen an der Oberfläche, z.B. mit Entspannungsübungen. Wenn das nicht klappt, ist das frustrierend und führt zu mehr Anspannung und einer rastlosen Suche nach DER Lösung.
Das muss so nicht sein! Meine Methode baut auf einem starken Fundament auf, das dir erst ermöglicht dich zu entspannen.
Für nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Erleichterung.
Deine Basis stärken
Alles baut auf deiner Basis auf.
Du balancierst dein Nervensystem mit Methoden aus der Achtsamkeit, Atemarbeit und Yoga und entdeckst deinen Beckenboden als Kraftquelle.
Selbstmitgefühl
Sei dir selbst deine beste Freundin.
Wir schauen uns deine Glaubenssätze und innere Kritikerin an und wie du dir durch einen freundlichen Umgang mit dir selbst immer näher kommst.
Spannung lösen
Sicherheit aufbauen
Sanft lösen wir Spannung im Beckenboden und gesamten System. Für Weichheit und einen vollkommen neuen Freiraum.
Du gewinnst neue Sicherheit und lernst, deinem Körper nach und nach mehr zu vertrauen.
Womit möchtest du beginnen?
Yoga Kurse und Einzelbegleitungen (Präsenz oder Online)
Beckenboden Kurse und Einzelbegleitungen (Präsenz oder Online)
oder eine 1:1 Begleitung für deinen Weg zu einem stabilen Körper und stabilen Geist:
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