Ein starker Geist wohnt in einem starken Körper.
Meine Kurse und Einzelstunden bringen dich näher zu dir selbst - und in deine Stärke.
Aktuelles
Workshops und Themenstunden
im Freiraum Purbach
Yoga-Special
Rauhnächte
Die Rauhnächte laden uns zum Reflektieren und Loslassen ein.
Wir unterstützten das mit angepassten Yoga- und Atemübungen und machen gemeinsam ein Rauhnachts-Ritual.
Freitag, 19. Dezember 2025
18:30 - 20:00 Uhr
Preis: 20,-
Workshop
Gut essen, gut verdauen, gut leben
Ein Workshop für alle, die verstehen wollen was ihnen wirklich gut tut.
Viele Menschen kämpfen mit Verdauungsbeschwerden, ständigem Süßhunger, Energiemangel oder dem Gefühl, „nichts richtig zu vertragen“.
Dieser Workshop zeigt, wie Ernährung, Nervensystem und Verdauung zusammenhängen und wie du deinen Körper durch einfache, typgerechte Strategien nähren und entlasten kannst.
Samstag, 10. Jänner 2026
09:00 - 12:00 Uhr
Preis: 59,- (inkl. Handout)
Alles für den
Beckenboden
in Purbach, Neusiedl oder online
BECKENBODEN
Grundkurs
in Purbach & Neusiedl
Dieser Kurs ist mehr als klassisches Training.
Wir stärken deinen Beckenboden, mindestens genauso wichtig ist allerdings das gezielte Spüren, Entspannen und Wahrnehmen.
Wir kümmern uns um dein Nervensystem, und du lernst wie du im Becken und im gesamten System loslassen kannst.
Dabei nutzen wir unterschiedliche Methoden: Beckenbodenübungen, Haltungen aus dem Yoga, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen.:
Im Freiraum Purbach
Freitags um 18:30 - 19:30 Uhr
9., 16., 23., 30. Jänner
6., 20., 27. Februar 2026
Im Haus im Berg in Neusiedl
Dienstags um 16:00 - 17:00
13., 20., 27. Jänner
3., 17., 24. Februar
3. März 2026
Kurspreis: 140,- (inkl. Videos für zu Hause)
Einzelbegleitung
BECKENBODEN
in Purbach oder online
Du möchtest gerne im 1:1 begleitet werden?
Ich begleite dich auf deinem Weg zu einem starken und entspannten Beckenboden - in deinem Tempo und angepasst an dein Thema.
Mögliche Themen:
- Beckenbodenstärkung bei Inkontinenz und Senkungen
- Beckenbodenstärkung nach Schwangerschaften oder in den Wechseljahren
- lösen und entspannen bei verkrampftem Beckenboden
- fehlende Erdung, mentale Stabilität
- Rückenbeschwerden und fehlende körperliche Stabilität im Rumpf
1:1 Paket
- 3 Einzel-Sessions à 60 Minuten – individuell auf deinen Körper, dein Nervensystem und deine Bedürfnisse abgestimmt
-2 personalisierte Audio- oder Videoübungen – für deine tägliche Praxis zu Hause
-Begleitung per WhatsApp oder E-Mail während der gesamten Dauer – damit du dich sicher fühlst und kontinuierlich dranbleibst
Deine Investition: 390,-
oder
Einzelstunde 60min = 90,-
Online-Kurs
Beckenboden Basics
Dein Beckenboden darf loslassen - du darfst entspannen!
Das kann der Kurs bewirken:
- Du kannst deinen Beckenboden spüren, aktivieren und entspannen
- Du erkennst Anspannung und kannst sie loslassen
- Du fühlst dich geerdeter, stabiler und ruhiger
- Du hast mehr Vertrauen in deinen Körper
- Du tust etwas für dich und regulierst dein Nervensystem
Dieser Kurs ist weit mehr als klassisches Beckenbodentraining. Du wirst deinen Beckenboden wirklich verstehen – nicht nur anspannen. Du lernst, wie Beckenboden, Atmung und Nervensystem zusammenwirken – und wie du ihn gezielt entspannen kannst.
Das bekommst du
- 5 Module mit Videos, Audios & PDFs
- geführte Übungen zur Regulation deines Nervensystems, zum Entspannen und zum besseren Spüren und Wahrnehmen
- Alltagstipps für mehr Bewusstsein und Balance
Starte JETZT und lerne deinen Beckenboden ganz neu kennen. Zum Kurs
Yoga
im Freiraum Purbach
Morgenyoga
alle Levels
Dienstags 09:30 - 10:30
Ab Jänner 2026
Yoga, das deinen Körper stärkt, deine Energie ins Fließen bringt und dein Nervensystem in Balance.
Yoga sanft
Dienstags 18:00 -19:00
Für dich, wenn du sanftes, achtsames Yoga praktizieren möchtest. Ganz egal wie fit oder unsportlich du dich fühlst - wir passen die Übungen an dich an. Sanfte Bewegungsabläufe, Atemübungen und gezielte Entspannung bringen dein System in Fluss und tun einfach gut.
Yoga aktiv
Freitags 17:00 - 18:00
Für alle, die sich fordern und ihren Körper kräftigen möchten. Jede Stunde hat ein anderes Thema - aber immer geht es um dich, ums Aktivieren und gezielte Entspannen.
Einzelstunde
Purbach oder online
Für dich, wenn du gerne im 1:1 Yoga praktizieren möchtest. Wir gehen auf deine Themen ein und gestalten die Stunden so, wie du es gerade brauchst.
Körperliche Themen wie Verspannungen, Schmerzen, Kraftaufbau, Flexibilität sind genau so willkommen wie mentale Themen (z.B. Ängste, Unruhe, Anspannung, ständige Müdigkeit...)
Zeit für dich und deine Themen
in Purbach oder online
1:1 Begleitung
Innere Stabilität, mehr Ruhe und ein balanciertes Nervensystem, ein starker und entspannter Beckenboden, achtsames Essen - welches Thema steht bei dir im Vordergrund?
Online oder in Purbach
Nachdem wir uns angeschaut haben, welche Themen für dich im Vordergrund stehen begleite ich dich mit ausgewählten Übungen aus dem Bereich der Atemarbeit, Achtsamkeit, Yoga und/oder Ernährungstraining.
Im Fokus steht Selbstmitgefühl, ein ausgeglichenes Nervensystem und ein neues Körperbewusstsein.
Du gewinnst Vertrauen in dich und einen Körper, findest Ruhe und Stabilität in dir und nimmst dir Übungen für deinen Alltag mit.
So siehts im Detail aus:
- 3 Einzel-Sessions à 60 Minuten – individuell auf deinen Körper, dein Nervensystem und deine Bedürfnisse abgestimmt
-2 personalisierte Audio- oder Videoübungen – für deine tägliche Praxis zu Hause
-Begleitung per WhatsApp oder E-Mail während der gesamten Dauer – damit du dich sicher fühlst und kontinuierlich dranbleibst
Deine Investition: 390,-
Du willst dabei sein?
Hast Fragen zu den Kursen oder Einzelbegleitungen?
Melde dich gerne bei mir! Ich freue mich über deine Nachricht oder deinen Anruf:
0677/ 611 52 373
hallo@christinastolavetz.com
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