Einzelstunden & Kurse

Ein starker Geist wohnt in einem starken Körper.

Meine Kurse und Einzelstunden bringen dich näher zu dir selbst - und in deine Stärke.

Zeit für dich und deine Themen

in Purbach oder online

1:1 Begleitung

Innere Stabilität, mehr Ruhe und ein balanciertes Nervensystem, ein starker und entspannter Beckenboden, achtsames Essen - welches Thema steht bei dir im Vordergrund?

Online oder in Purbach

Nachdem wir uns angeschaut haben, welche Themen für dich im Vordergrund stehen begleite ich dich mit ausgewählten Übungen aus dem Bereich der Atemarbeit, Achtsamkeit, Yoga und/oder Ernährungstraining.

Im Fokus steht Selbstmitgefühl, ein ausgeglichenes Nervensystem und ein neues Körperbewusstsein.

Du gewinnst Vertrauen in dich und einen Körper, findest Ruhe und Stabilität in dir und nimmst dir Übungen für deinen Alltag mit.

1:1 Paket - Vorgespräch (ca. 30 min) - 3 Einzelstunden (je 60 min) - 1 personalisierte Audio- oder Videoaufnahme zum Üben zu Hause - Begleitung via whatsApp oder eMail während der gesamten Dauer

Deine Investition: 390,-

Alles für den

Beckenboden

in Eisenstadt, Purbach oder online

mehr als

BECKENBODENTRAINING

Genau - mein Kurs ist mehr als klassisches Training. Wir stärken deinen Beckenboden, mindestens genauso wichtig ist allerdings das gezielte Spüren, Entspannen und Wahrnehmen.

Wir kümmern uns um dein Nervensystem, und du lernst wie du im Becken und im gesamten System loslassen kannst.

Dabei nutzen wir unterschiedliche Methoden: Beckenbodenübungen, Haltungen aus dem Yoga, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen.

Preis: 140,- (inkl. Videos für zu Hause)

Der Kurs im Oktober 2025 ist bereits ausgebucht ‒ melde dich gerne bei mir, wenn ich dich für einen Kurs ab Jänner vormerken soll ‒ oder wenn du dich für eine Einzelbegleitung interessierst.

Einzelbegleitung

BECKENBODEN

in Purbach oder online

Du möchtest gerne im 1:1 begleitet werden?

Ich begleite dich auf deinem Weg zu einem starken und entspannten Beckenboden - in deinem Tempo und angepasst an dein Thema. Mögliche Themen:

- Beckenbodenstärkung bei Inkontinenz und Senkungen

- Beckenbodenstärkung nach Schwangerschaften oder in den Wechseljahren

- lösen und entspannen bei verkrampftem Beckenboden

- fehlende Erdung, mentale Stabilität

- Rückenbeschwerden und fehlende körperliche Stabilität im Rumpf

1:1 Paket - Vorgespräch (ca. 30 min)

- 3 Einzelstunden (je 60 min)

- 1 personalisierte Audio- oder Videoaufnahme zum Üben zu Hause

- Begleitung via whatsApp oder eMail während der gesamten Dauer

Deine Investition: 390,-

oder

Einzelstunde 60min = 90,-

Yoga

im Freiraum Purbach

Yoga sanft

Dienstags 18:00 -19:00

Für dich, wenn du sanftes, achtsames Yoga praktizieren möchtest. Ganz egal wie fit oder unsportlich du dich fühlst - wir passen die Übungen an dich an. Sanfte Bewegungsabläufe, Atemübungen und gezielte Entspannung bringen dein System in Fluss und tun einfach gut.

Yoga aktiv

Freitags 17:30 - 18:30

Für alle, die sich fordern und ihren Körper kräftigen möchten. Jede Stunde hat ein anderes Thema - aber immer geht es um dich, ums Aktivieren und gezielte Entspannen.

Einzelstunde

Purbach oder online

Für dich, wenn du gerne im 1:1 Yoga praktizieren möchtest. Wir gehen auf deine Themen ein und gestalten die Stunden so, wie du es gerade brauchst.

Körperliche Themen wie Verspannungen, Schmerzen, Kraftaufbau, Flexibilität sind genau so willkommen wie mentale Themen (z.B. Ängste, Unruhe, Anspannung, ständige Müdigkeit...)

Du willst dabei sein?

Hast Fragen zu den Kursen oder Einzelbegleitungen?

Melde dich gerne bei mir! Ich freue mich über deine Nachricht oder deinen Anruf:

0677/ 611 52 373

hallo@christinastolavetz.com